打呼噜，用医学术语描述称之为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。睡觉时打鼾主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低，不能保证上气道的通畅，造成了上气道的阻塞，从而不能进行正常的呼吸。引起气道周围组织塌陷的原因是气道扩张肌发生了松弛，常见的原因有肥胖、年龄、器质性病变等，酒精也是原因之一。

　　一、喝酒后打呼噜的原因是什么?

　　打呼噜是普遍的现象，很多人打呼噜是由于白天过于劳累，但有些人在醉酒后也会出现打呼噜的现象。这是因为酒精可以从多个环节上促进打鼾的发生，酒精对神经有抑制作用，可降低上气道扩张肌活性，使咽部悬雍垂、舌头以及咽部的脂肪松弛而阻塞气道。同时，酒精还可刺激黏膜，导致咽喉部充血水肿，使得气道狭窄，气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声。

　　睡前饮酒可使单纯性打鼾的人出现呼吸暂停，使睡眠呼吸暂停综合征病人的病情加重，出现呼噜声音更响亮、呼吸暂停增多，暂停时间延长等现象。其是老年人，呼吸功能更易受乙醇的抑制。据研究，血清中乙醇浓度超过100-200克/升时，呼吸中枢对缺氧和二氧化碳刺激的敏感性下降达一半以上;超过350克/升、血中二氧化碳就会明显上升，通气量下降。慢性乙醇中毒者，清醒状态下呼吸就不规则;睡眠时，乙醇对呼吸的抑制作用就更明显。

　　二、喝酒后打呼噜有什么危害?

　　长期打呼噜，是身体处于亚健康的一种表现。打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低氧血症，影响身体各器官。并且，容易诱发高血压、心肌梗死、心绞痛等疾病，更严重的是在夜间呼吸暂停时间过长时容易发生猝死。当然，喝酒能加重打鼾，特别是睡前饮酒，而且长期喝酒本身会造成肝脏的损害。因此，对于出现喝酒后打鼾的人，应该避免饮酒嗜好。

　　三、喝酒后打呼噜该怎么办?

　　1、戒酒：对于平时不打呼噜，一喝酒就打呼噜的人，戒酒是最根本的方法，实在无法避免喝酒的话，也尽量少喝，避免睡前大量饮酒。

　　2、采用侧卧位睡眠：侧卧位时可避免舌、软腭、悬雍垂松弛后坠堵塞气道，同时还可减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。

　　3、加强锻炼：加强锻炼可以增强肺功能，保证良好的身体素质。

　　4、对于已经患有睡眠呼吸暂停的患者，借助酒精的作用只会加剧肌肉的放松与塌陷，更容易发生呼吸暂停。建议戒酒，晚上应该戴上鼻罩，坚持使用呼吸机辅助治疗。》》推荐阅读：打呼噜选择什么样的睡眠呼吸机