非快速眼动睡眠(non-rapid eye movement sleep, NREM睡眠)和快速眼动睡眠(rapid eye movement sleep, REM睡眠)是两个周期性交替出现的睡眠阶段，正常情况下每个成人的睡眠都会包含这两个阶段。

　　NREM非快速眼动睡眠

　　不同的睡眠深度，脑电波会呈现不同的形态，因此非快速眼动睡眠又可以细分为三个时期：1期、2期、3期(原来的3期和4期目前已被统一成为3期)。

　　在1到2期，睡眠较浅;3期睡眠较深，称为深度睡眠。由于出现在3期的脑电波频率较慢，所以这段时期又叫“慢波睡眠”。

　　打呼噜严重的人一般会缺少第3期睡眠，原因是因为深睡眠状态下，人体肌肉张力会进一步的下降，一般深睡眠状态下，人体上呼吸道周围的组织和肌肉因为张力下降，导致组织松弛而堵塞上呼吸道。而人体为了避免呼吸道堵塞导致的缺氧状态，大脑会主动产生觉醒，从深睡眠回到浅睡眠，目的就是提高肌肉张力，避免呼吸道频繁堵塞导致身体缺氧，其大多数人在没有进入深睡眠之前就发生了觉醒。所以打呼噜严重的人，尤其是重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征者，由于深睡眠时间被剥夺，所以白天及其容易犯困，早上起来感觉没有睡够，原因就是深睡眠时间缺乏导致的。

　　REM快速眼动睡眠

　　快速眼动睡眠时期脑电波的活动与我们清醒状态下的脑电波相似，且大量出现快速眼球运动，称为即时相性快速眼动睡眠。当然有时候也会出现没有快速眼球运动的情况，这种快速眼动睡眠称为紧张性快速眼动睡眠。另外，在快速眼动睡眠时期会出现清晰的梦境，这也是区分快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠的一个重要的标志。

　　由于快速眼动睡眠期因为肌肉张力进一步的降低，这时打呼噜者会加重打呼噜症状，比如打鼾声音比其他时间更响，呼吸暂停发生的次数和时间都会更加严重，因为在REM快速眼动睡眠打呼噜更加严重，并且由于在这个期间内对外界的刺激收到了抑制，所以在这个期间会发生长时间憋气现象，有些人夜里睡着睡着突然坐起来就是这个原因。》》推荐阅读：晚上打呼噜该不该用呼吸机