打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫。常见于肥胖的病人，鼻腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾，特定的解剖如肥大的扁桃体及软腭(包括小舌头)，或者腺样体肥大(主要是指儿童)都可以加重打鼾。

　　打呼噜，有时是正常情况：

　　当我们白天的工作过于繁重时，当机体过分困乏时，咽部的软组织就会变得松弛，这样气流经过时也会受到阻力，因此也会出现“打鼾”现象，这是正常的“打鼾行为”。

　　有些情况下的“打呼噜”，应该引起重视：

　　如果机体扁桃体发炎，那肿大的扁桃体就会导致咽部通气不畅，这时就可能引起打呼噜。

　　如果打呼噜过程中已经出现了“呼吸暂停问题”，那就需要各位“足够重视”了;这很可能是身体患上了“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”，这样的人在打呼噜时鼾声很大，声音时有时无，总是感觉呼吸道憋了一口气。

　　接下来，机体氧气供应不足，会增加很多身体问题的发生风险，例如各种内分泌问题、认知障碍、甚至猝死等问题。

　　如何解决睡觉打呼噜?

　　1、调整睡眠姿势：尽量采取侧位，因侧位可以减少舌根后坠，减少呼吸暂停的可能。睡觉时可在背面放置一个小弹性球，这样有利于控制睡眠姿势，减少仰卧位的机会。

　　2、减肥疗法：因肥胖者脂肪堆积过多，增加呼吸和循环系统的负担，入睡后肌张力下降，咽腔狭窄，更易打鼾。故打鼾患者要控制饮食，积极锻炼，尽量减肥!

　　3、无创睡眠呼吸机的使用：睡眠时可佩带无创正压通气呼吸机，无创呼吸机通过输送一定的压力，像空气支架一样把打鼾及睡眠呼吸暂停患者塌陷的气道撑开，就能有效解决夜间低血氧及废气二氧化碳排出不畅问题，减少并发症的发生。》》推荐阅读：打呼噜选择什么样的睡眠呼吸机

　　4、气道保持疗法：①舌保持器，睡眠时置于口腔内，可将舌根向前牵引，使其与咽喉壁分离，增加气道间隙，从而减轻梗阻症状，获得疗效;②鼻导管法，表面麻醉后将鼻导管从前鼻孔插至口咽部，防止舌根后坠或咽腔塌陷导致的气道堵塞。

　　5、手术治疗：当患者存在口咽部脂肪堆积、扁桃体肿大、鼻中隔偏曲、舌根肥厚等引起上气道狭窄并导致严重鼾症时可考虑手术治疗。外科手术治疗手术存在风险性且有复发的可能性。