睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠障碍，患者在夜间的主要表现为打鼾，频繁发生憋气憋醒，失眠多梦等症状，白天则出现醒后头痛，血压升高，打瞌睡等症状，严重影响了患者的正常工作、学习和生活。除此之外，睡眠呼吸暂停综合征也是造成脑卒中、高血压、冠心病的常见危险因素，严重的患者甚至出现夜间猝死。

　　经统计发现，患有睡眠呼吸暂停综合征的患者大多比较肥胖，所以注意合理饮食和有效的体育锻炼对于治疗睡眠呼吸暂停综合征起着非常重要的作用。合理饮食应该怎么做呢?

　　均衡饮食，保证食物多样化：肥胖的患者大多偏爱肉类、甜食等高热量食物，长此以往体重下不去，最终诱发睡眠呼吸暂停综合征。所以，患者们在饮食上一定要注意保证食物多样化，均衡饮食。

　　饮食适宜：

　　1.宜吃蛋白质含量高的食物;

　　2.宜吃具有改善睡眠质量的食物;

　　3.宜吃维生素C、E丰富的食物。

　　宜吃食物：豆腐，含有丰富的植物性蛋白质，能够促进肠道内脂肪的代谢，从而减少高脂血症，减少呼吸暂停综合征的诱发;鱼肉：含有丰富的动物性蛋白质，具有多种免疫原性，可增加机体的免疫功能，促进组织的修复;大白豆：含有丰富的大豆异黄酮，具有很好的软化血管的作用，从而降低心血管的负担，减少由于血液粘稠等呼吸暂停的诱发因素。

　　饮食禁忌：

　　1.忌吃辛辣刺激性的食物;

　　2.忌吃肥腻的食物，肥肉会造成颈部的脂肪组织沉积，加重对食管的压迫，加重呼吸暂停的发生;

　　3.忌吃高糖分的食物，可造成血糖水平的增高，通常对于本病的发病者而言，都有肥胖等诱发因素，故长期进食过甜的食物，可诱发严重的高血糖血症;

　　4.忌喝酒精饮料，酒精对组织具有刺激性的作用，会影响神经功能。加重舌头后缀从而呼吸暂停发生。

　　限制烟、酒的摄入：有吸烟、饮酒史的患者，更容易得睡眠呼吸暂停综合征。尤其是饮酒，少量饮酒不增加疾病的风险，大量饮酒会导致呼吸暂停情况的加重。

　　慎用镇静类药物：如果有长期失眠的朋友，有些安眠药会进一步加重睡眠呼吸暂停情况。失眠和睡眠呼吸暂停合并的患者一定要积极干预病情。